Как справиться с усталостью мышц шеи и плеча?
Усталость мышц шеи и плеча — почему она возникает? Кажется, наши пациенты всё чаще жалуются на усталость мышц шейного отдела и области плеч. Это явление называется миалгия — болезненное мышечное…
Рубрика: Мышцы и сухожилия
Лечение микроразрывов сухожилий — домашняя аптечка спортсмена
Лечение микроразрывов сухожилий — домашняя аптечка спортсмена Спортивные достижения требуют постоянного напряжения мышц и сухожилий, однако травмы неизбежны. Микроразрывы сухожилий случаются довольно часто среди спортсменов, особенно тех, кто занимается силовыми…
Теннисный локоть: симптомы, диагностика, методы лечения
Что такое теннисный локоть? Теннисный локоть — широко распространённое повреждение, возникающее вследствие микротравм сухожилий мышц-сгибателей предплечья и разгибателей запястья в области локтя. Чаще всего оно встречается среди спортсменов (например, теннисистов),…
Упражнения ЛФК для восстановления поврежденной дельтовидной мышцы
Введение Дельтовидная мышца играет ключевую роль в движении плеча — она позволяет поднимать руки вверх, отводить назад и вращать руку наружу. Повреждение этой важной мышцы вследствие травмы или чрезмерной нагрузки…
Растяжение мышц спины: признаки, диагностика и первая помощь
Растяжение мышц спины: причины возникновения и основные симптомы Растяжение мышц спины — распространенная травма, связанная с перенапряжением мышечных волокон, чаще всего возникающая вследствие резких движений, поднятия тяжестей или длительного нахождения…
Боль в плече после физической нагрузки: причины и лечение
Почему болит плечо после физических нагрузок? Каждый человек хотя бы раз сталкивался с неприятной болью в плечах после тренировки или интенсивных занятий спортом. Почему же возникает эта боль? Каковы основные…
Причины и профилактика повреждений связок и сухожилий кисти
Причины повреждений связок и сухожилий кисти Повреждения кистевых связок и сухожилий — явление довольно распространенное среди людей разных возрастов и профессий. Такие травмы возникают вследствие множества факторов, среди которых выделяют:…
Эффективные упражнения против хронической боли в кистях и запястьях
Содержание: Введение Почему возникают хронические боли в кистях и запястьях? Топ-5 эффективных упражнений против хронических болей Упражнение №1. Растяжка пальцев и кисти (Пассивное вытягивание) Упражнение №2. Тренировка силы сжатия кулака…
Как быстро восстановиться после травмы сухожилий руки?
Как быстро восстановиться после травмы сухожилий руки? Сухожильные ткани — важная составляющая опорно-двигательного аппарата человека. Травмы сухожилий требуют внимательного подхода, поскольку восстановление занимает немало времени. Важно понимать причины травм, особенности…
Почему боль в мышцах усиливается после тренировки?
Почему болит мышцы после тренировок? Часто новички задаются вопросом — почему после интенсивных занятий спортом возникает дискомфорт или даже боль в мышцах? Это явление знакомо многим атлетам, особенно когда интенсивность…