Почему стресс становится нашим врагом номер один? Представим простую ситуацию. Вы сидите вечером дома после тяжёлого рабочего дня. Вдруг звонок будит вас от сладких мыслей о вечернем отдыхе. Кто-то из…
Почему мы медитируем? Вы когда-нибудь просыпались утром напряжёнными, словно вчера выиграли лотерею стресса? Или, наоборот, засыпали беспокойно, думая о тысяче дел и невыполненных задачах? Так бывает почти у каждого человека….
Медитация и наш мозг: что скрывается за волшебством умиротворения? Знаешь, когда ты стоишь на посту несколько суток подряд, да ещё и работаешь головой — начинаешь понимать, насколько хрупок человеческий организм…
Медитация и дыхательные практики против стресса и тревоги Вот честно скажу: когда мои пациенты впервые приходят на приём и жалуются на тревожность и стресс, мой внутренний голос шепчет: «Опять эти…
Почему мы теряем память и концентрацию? Знаете, друзья мои, сколько раз ко мне заходят пациенты с жалобами вроде: «Доктор, память стала хуже», «Концентрация внимания куда-то делась». Часто это звучит буднично,…
Почему йога и дыхательные практики полезны для нервной системы? Сегодня расскажу вам о простых и эффективных способах успокоить нервную систему и снизить уровень стресса — йоге и дыхательных практиках. Многие…
Почему йога и медитация помогают снизить стресс и укрепить иммунитет? Сегодня поговорим о йоге и медитации в лечении аллергии и укреплении иммунной системы. Как врач-практик, ежедневно сталкивающийся с симптомами аллергии…
Медитация: тихий антидот тревоги и ключик к мозгу Многие пациенты жалуются мне: «Доктор, как избавиться от постоянной тревоги?» Кто-то мучается бессонницей, кто-то устал бороться с бесконечными мыслями, заморочками и паническими…
Панические атаки: что это такое? Представь себе ситуацию: ты идешь домой с работы, солнце уже спряталось за горизонтом, вечер тихий и спокойный. Ты вдруг ощущаешь нарастающее беспокойство, сердце колотится, дыхание…
Медитация и дыхание — ключик к мозгу? Поговорим сегодня про медитацию и дыхательные практики, их влияние на наш драгоценный мозг. Сразу скажу: лично я давно интересуюсь этой темой и наблюдаю…