Укрепляем сосуды глаз: как это работает?

Знаете, есть такие пациенты, которым кажется, что врач должен всё рассказать сразу — до анализа, осмотра и проверки зрения. Ну, я тоже такой же иногда попадаюсь на эту удочку.

Что такое сосудистая стенка глаза?

Давайте начнём с простого: сосудистая стенка глаза состоит из плотной сети капилляров, артериол и венул. Она питает сетчатку и обеспечивает кровоснабжение всего глаза. Сосудистые стенки хрупкие, особенно у тех, кто долго сидит перед компьютером или телевизором, злоупотребляет алкоголем или курением.

Когда сосудики слабеют, появляются проблемы: красные глаза, лопнувшие сосуды, ухудшение зрения. Часто пациенты жалуются именно на покраснение белка глаз или дискомфорт при взгляде на яркий свет. Это признак нарушения микроциркуляции крови.

Какие факторы ослабляют сосудистую стенку?

Слушай внимательно: — Курение и алкоголь, — Частое напряжение глаз, — Нарушение обмена веществ, — Стресс, — Недостаток витаминов и микроэлементов.

Вот реальный случай из моей практики. Пациент Иван Петрович, лет 47, бухгалтер, весь день проводит за экраном компьютера. Сначала пришёл с жалобами на усталость глаз и мелькание мушек перед глазами. Проверили зрение, давление, глазное дно — оказалось, сосуды глаз слабые, капилляры буквально просвечивали сквозь кожу. Мы посоветовали ему гимнастику для глаз, витаминотерапию и прогулки на свежем воздухе.

Зачем нужны упражнения для сосудов глаз?

Упражнения улучшают кровообращение, тренируют мышцы и укрепляют стенки сосудов. У меня была одна коллега, у которой прямо во время операции лопнул капилляр в глазу. Хотя она и офтальмолог, да-да! Но мы шутим, что врачи тоже люди.

Для тренировки сосудов подойдут простые и доступные каждому движения глазами:

• Движения вверх-вниз и вправо-влево;
• Рисование кругов и восьмерок взглядом;
• Моргание через каждые пять минут работы за компьютером.

Народные средства: проверенные временем рецепты

Многие мои пациенты говорили, что народные методы помогают им чувствовать себя лучше. Попробуем разобраться, какие способы действительно работают.

Первое средство, которое приходит на ум, — отвар шиповника. Он богат витаминами C и P, укрепляет стенки сосудов. Один стакан теплого отвара утром и вечером поможет улучшить состояние ваших глазок.

Ещё один рецепт: морковный сок. Морковь содержит большое количество витамина A, необходимого для здоровья наших глаз. Свежевыжатый сок с добавлением капельки оливкового масла пейте регулярно.

А вот ещё одно простое средство: чай из листьев смородины. Листья богаты антиоксидантами, предотвращающими повреждения стенок сосудов. Заваривайте листочки кипятком и пейте тёплым по одной чашке в день.

Практические советы от врача

Теперь несколько рекомендаций, которые помогут укрепить сосуды глаз и сохранить здоровье органов зрения надолго:

• Откажись от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
• Регулярно выполняй гимнастику для глаз хотя бы раз в час, даже если работаешь за монитором;
• Пей больше воды, чтобы поддерживать нормальную вязкость крови и улучшать циркуляцию крови;
• Ешь свежие овощи и фрукты, содержащие витамины C, E, K и группы B, калий и магний — эти элементы способствуют укреплению сосудов.

Осторожность и предупреждения

Хочу напомнить вам: укрепление сосудов — это важный процесс, но нельзя забывать, что самолечение опасно!

Есть ситуации, когда самостоятельно заниматься гимнастикой или принимать народные средства не стоит:

• При остром воспалении глаз или выраженном снижении зрения;
• Если вы недавно перенесли операцию на глазах;
• Если имеются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы или сахарный диабет.

Так что, уважаемые читатели, помните: консультация специалиста необходима перед началом любого курса профилактики и лечения!

Заключение

Глаз — орган тонкий, нуждающийся в постоянной заботе и внимании. Укреплять сосудистую стенку не сложно, достаточно включить немного дисциплины и заботы о себе каждый день. Будь здоров, береги своё зрение и помни: профилактика лучше лечения.