Почему мы должны защищать глаза от ультрафиолета?

Вот тут недавно на приёме зашёл мужчина лет сорока пяти, жаловался на ухудшение зрения и головные боли. До сих пор помню этот взгляд… он походил на кота, которого поймали за хвост и долго водят вокруг дома.

«Знаю, знаю», — сказал я сразу, едва взглянув на расширенные сосуды склер. «Очки с защитой от солнца?» — спросил я. «Ну да, купил пару раз, но редко носил». — «А почему?» — поинтересовался я. Оказалось, неудобно носить, сильно потеют стекла, запотевают от дыхания… Ну, кто же тогда виноват? Только ты сам!

Что такое ультрафиолетовое излучение и какое оно бывает?

Начнём с простого. Ультрафиолетовое излучение делится на три типа:

• Тип А (UVA) — проникает глубоко в кожу и ткани, вызывает старение кожи, пигментацию и меланому.
• Тип B (UVB) — сильнее воздействует на верхние слои кожи, вызывает солнечные ожоги и повышает риск рака кожи.
• Тип С (UVC) — самый опасный тип, однако до поверхности Земли почти не доходит благодаря озоновому слою.

Но нас интересует именно UVA и UVB, потому что они проникают через атмосферу и способны влиять на глаза.

Какие органы поражаются ультрафиолетовым излучением?

Больше всего страдают роговица, хрусталик и сетчатка. Вот один мой случай из практики:

Мой случай из практики

Пациентка Анна, 47 лет, обратилась ко мне впервые с жалобами на резкую боль в правом глазу. Она вышла утром прогуляться и случайно забыла солнцезащитные очки. Через час почувствовала, что глаз словно щиплет изнутри, а потом начались сильные режущие боли. Вышла на улицу и стала быстро моргать, тереть глаз руками. Пришла ко мне минут через сорок после случившегося.

При осмотре была выраженная гиперемия (воспаление) слизистой оболочки глаза, отек век, инъекция сосудов склеры. Диагноз: острый солнечный ожог роговицы («снежная слепота»). Лечение было консервативное: противовоспалительные капли, анальгетики, холодные компрессы, покой.

Через неделю Анна пришла снова. Говорила тихо и неуверенно, боялась говорить прямо в сторону окна кабинета, чувствовала себя уставшей и раздражённой. Но видела хорошо, никаких осложнений не возникло. Теперь носит защитные очки постоянно!

Как защитить глаза летом и зимой?

Летний сезон — самое очевидное время, когда нужно думать о защите от ультрафиолета. Все знают про солнечные очки, шляпы, широкополые панамы. Однако многие забывают, что зимой ультрафиолет также воздействует на наши глаза.

Практический совет №1

Выбирайте качественные очки с маркировкой UV 400 или CE class III. Это означает полную защиту от UVA и UVB лучей. Важно, чтобы линзы были достаточно тёмными, пропускали не больше 1% света, иначе зрачок расширяется и поглощает ещё больше вредных лучей. Кстати, розовые и жёлтые фильтры тоже полезны зимой, потому что отражают синий свет.

Практический совет №2</

Летом лучше вообще избегать длительного пребывания на солнце с 11:00 до 16:00, особенно около воды и снега. Помните, что отражение солнечных лучей от водной глади или снежного покрова усиливается многократно, увеличивая нагрузку на глаза. Даже в пасмурную погоду обязательно наденьте очки!

Профилактика и профилактика

Помимо очков и шляп важно использовать увлажняющие капли (слёзозаменители) для уменьшения сухости глаз и защиты от ветра и пыли. Особенно актуально это зимой, когда воздух становится сухим и пыльным из-за отопления помещений.

Может ли человек заболеть из-за недостатка защиты от ультрафиолета зимой?

Да, вполне возможно. Например, одна моя знакомая пожаловалась на проблемы с глазами после долгого катания на лыжах в горах зимой без очков. Её диагноз: снежная слепота. Это острое воспаление роговичной ткани, возникающее при длительном воздействии интенсивного солнечного света, отражённого снегом. Зимой гораздо важнее беречь глаза, даже если кажется, что солнца мало.

Что ещё важно учитывать при выборе солнцезащитных очков?

Оттенок линз имеет значение, особенно зимой. Розовые и жёлтые оттенки отлично подходят, поскольку уменьшают блики и повышают контрастность, помогая видеть детали чётче.

Помните: не покупайте дешёвые китайские подделки, там часто пишут «100% защиты», а на самом деле никакого смысла нет. Настоящая защита начинается с хороших производителей, проверенных временем.

Заключение

Слушайте своё тело и вовремя защищайтесь от ультрафиолета. Своим пациентам всегда говорю одно и то же: берегите глаза, они вам ещё пригодятся. Сам никогда не хожу без очков, хоть и живу в городе с хорошей экологией.

Важно помнить:

— Никогда самостоятельно не пытайтесь лечить солнечные ожоги глаз! Это дело офтальмолога!

— Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выбором солнцезащитных очков.

— Берегите зрение смолоду, потому что однажды вы можете проснуться с пожелтевшими сосудиками и плохим самочувствием.