Почему пациенты обращаются к народным средствам от бессонницы? Знаете, бывает пациент приходит к врачу, жалуется, мол, плохо спит ночами. А врач ему объясняет, почему важно правильно диагностировать причину бессонницы, назначает…
Йога и дыхательные практики: лекарство для нервной системы? Каждый день пациенты задают мне один вопрос: «Доктор, мне сложно расслабиться, что делать?» Понимаю, насколько актуально сегодня состояние постоянного стресса и тревоги,…
Головная боль напряжения — заморочка похуже мигрени Вот уж действительно головная боль (простите каламбур). Напряжение или хроническая головная боль знакома почти каждому человеку хотя бы раз в жизни. Определение и…
Медитация и дыхательные практики против стресса и тревоги Вот честно скажу: когда мои пациенты впервые приходят на приём и жалуются на тревожность и стресс, мой внутренний голос шепчет: «Опять эти…
Панические атаки и тревожность: откуда берётся эта заморочка? Мы часто слышим фразу «нервишки шалят», особенно женщины жалуются на тревожность, волнение перед каким-то важным событием. Но давайте разберёмся подробнее. Итак, начнём…
Почему йога и дыхательные практики полезны для нервной системы? Сегодня расскажу вам о простых и эффективных способах успокоить нервную систему и снизить уровень стресса — йоге и дыхательных практиках. Многие…
Дыхание и здоровье кишечника: мой личный взгляд Знаете, когда начинаешь лечить людей, понимаешь, что организм — штука сложная. Но вот парадокс: даже самые непонятные заморочки можно объяснить простым языком. Например,…
Секреты крепкого сна и нормального режима дня Приветствую всех! Сегодня поговорим о том, что важнее всего для нашего организма — здоровом сне. Почему здоровый сон важен? Сон — один из…
Хроническая бессонница: когда заморочки мозга мешают спать За годы работы в неврологии я часто сталкивался с жалобами пациентов на хроническую бессонницу. Кто-то мучается месяцами, кто-то годами. Попробовал немало разных подходов…
Эффективные упражнения для расслабления уставших глаз Работа за компьютером, длительное чтение книг или продолжительное использование гаджетов часто приводят к усталости глаз. Современные реалии требуют постоянного напряжения зрительного аппарата, однако существует…