Йога и дыхательные практики: лекарство для нервной системы? Каждый день пациенты задают мне один вопрос: «Доктор, мне сложно расслабиться, что делать?» Понимаю, насколько актуально сегодня состояние постоянного стресса и тревоги,…
Медитация: тихий антидот тревоги и ключик к мозгу Многие пациенты жалуются мне: «Доктор, как избавиться от постоянной тревоги?» Кто-то мучается бессонницей, кто-то устал бороться с бесконечными мыслями, заморочками и паническими…
Стресс и наше серое вещество Сегодня поговорим откровенно о том, как бушующий внутренний шторм эмоций рвет наш мозг на части. Всё мы знаем, что стрессы бывают разными — одни разовые,…